Auringonvalo lämmittää ja saamme vielä nauttia kesäisistä päivistä. Pian arki taas pyörähtää käyntiin ja olemme henkilökohtaisen valinnan edessä: säilyttääkö lomalla hankittu rennompi mieli vai hypätäkö taas kiireen tunteeseen. Usein ulkoisen maailman kiire, häly ja negatiiviset uutiset rikkovat oman sisäisen maailman rauhan. Saatat ihmetellä, onko lainkaan mahdollista säilyttää se ihana tila – rentous, tyyneys, oleminen – johon toivottavasti lomasi aikana pääsit. Elämme monin tavoin suuren muutoksen aikoja ja on entistä tärkeämpää huolehtia omasta energiasta ja erottaa se selvästi ulkopuolelta tulevasta paineesta, stressistä ja negatiivisista asioista.
Sinä itse päätät tietoisesti, mitä energiaa haluat itsellesi ottaa. Positiivinen ja hyvä energia vaikuttaa mielialaa nostavasti saaden myös kehon värähtelemään korkeammilla taajuuksilla. Negatiivinen energia puolestaan laskee sekä mielen että kehon värähtelyä alemmille taajuuksille. Meidän jokaisen värähtely muuttuu tilanteen mukaan ja huomaamme omien tunteidemme kautta, että värähtelytaajuus on muuttumassa tai muuttunut, kun hyvä fiilis vaihtuu huonommaksi.
Tunteet ovat mitä parhain tietolähde omaan itseen ja energiatason ymmärtämiseen. Tunteiden avulla voimme tiedostaa tarkasti, mikä aiheuttaa omassa elämässä stressiä ja miksi stressi laukeaa. Mikään ulkoinen stimulus ei laukaise meissä stressiä, ellemme itse reagoi siihen. Otetaan esimerkiksi negatiivinen uutisointi (ja sitähän näyttää tulevan joka tuutista). Tarkkaile omaa energiaasi ennen uutisten lukemista ja uutisten lukemisen jälkeen. Huomaatko muutoksen? Onko sinulla parempi vai huonompi mieli luettuasi uutisen? Jos huomaat energiasi vaihtuneen uutisen luettuasi, mielesi ja kehosi ovat reagoineet uutisen energiaan. Jos sinulla on hyvä mieli, pidä se – olet saanut hyvää energiaa. Jos mielesi on uutisen jälkeen ärsyyntynyt, masentunut jne. – puhdista huono energia pois itsestäsi välittömästi. Jos huomaat, että jokin erityinen asia uutisessa stressaa sinua eikä huono energia tunnu lähtevän pois, on aika kurkistaa pintaa syvemmälle ja selvittää stressin todellinen juurisyy.
Stressin käsittelyyn toimii 3T:n malli:
• Tiedosta, että olet stressaantunut jostakin
• Tunnista tunne tai tunteet, jotka liittyvät kyseiseen stressiin
• Toimi – pura stressi pienempiin osiin ja vapauta tunteisiin sitoutunut energia
Kun stressiin liittyvien tunteiden energia on tasapainotettu, esimerkiksi EFT:n avulla, niin stressiin liittyneet ärsykkeet eivät enää aiheuta stressin tunnetta. Tämä sama pätee mihin tahansa asiaan esim. työstä johtuvaan stressiin. Lue lisää stressistä vapautumisesta.
Toisinaan stressi voi olla hyvin tiedostamatonta ja tuntua niin kollektiiviselta, että sen juurisyihin pääseminen vie aikaa. Tiedostamatonkin stressi vaikuttaa merkittävästi kehoon ja mieleen. Mitä omalle stressille voi tällöin tehdä? Pitäisikö yrittää käsitellä syitä vai oireita? Molempi parempi. Erilaiset stressiä lieventävät harjoitukset (mindfulness, jooga, metsässä kävely, puutarhanhoito jne.) auttavat laskemaan stressitasoa ja vaikuttavat siten myönteisesti. Arjessa nopeaa apua stressin laskemiseen tuovat myös laadukkaat doTERRAn eteeriset öljyt ja perustietoa näistä öljyistä kerromme lisää seuraavassa webinaarissamme su 9.8 klo 14. Kun stressitaso on hieman laskenut, on oman itsen kuuntelu helpompaa ja stressiin liittyvien juurisyiden (tunteiden, ajatusten ja uskomusten) jäljittäminen onnistuu helpommin.
Tärkeää on myös muistaa, että sinä asetat rajat energioille oman energiasi ja ulkoa tulevan energian välillä. Olkoon se kiukkuinen puoliso tai pomo taikka negatiivinen iltapäivälehtien uutisointi, niin sinä viimekädessä päätät, otatko negatiivisen energian vastaan vai et. Muiden energia on heidän energiaansa, sinun energiasi on sinun energiaasi. Vastaavasti, sinä myös päätät, mitä energiaa välität itsestäsi eteenpäin muille. Tunteiden negatiivisen energian vapauttaminen sekä oman itsensä suojaaminen uudelta negatiiviselta energialta (esim. uutisointi), antaa suoraan tilaa positiivisille energioille. Keskity hyvään energiaan ja huomaat, että elämäniloa pulppuaa vuolaana.
Parhain terveisin
Sari ja Jani, Albedoc